ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟

هل سمعتِ سابقاً برجيم الكيتو؟ رجيم الكيتو أو الرجيم الكيتوني يتميز كونه لا يحرمكِ من تناول أي شيء، شريطة مراعاة الكميات كما أن تركيزه الأساسي على الدهون.     المفتاح السحري لهذا الريجيم هو التالي: الدهون هي المفتاح الرئيس للسعرات الحرارية، ليأتي البروتين بما نسبته بين 15 و 20 بالمائة …

أكمل القراءة »

ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟

هل سمعتِ بالرجيم الألماني من قبل؟ إنه رجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة ٥ كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط. كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية المرافقة لهذا الرجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف. برنامج …

أكمل القراءة »

أهمية منقوع التين المجفف لصحتك وفوائده الثمينة

لعلكِ لم تجربي منقوع التين يوماً ما؛ لسبب أو لآخر، لكنكِ في حال جرّبته لن تستغني عنه. حاولي شرب كوب من منقوع التين المجفف يومياً، شريطة أن يكون هذا قبل تناول أي شيء آخر وتعرفي على فوائد منقوع التين الصحية.   إليكِ فوائد منقوع التين المجفف:   1 – يعمل …

أكمل القراءة »

نصائح هامة للسفر بعد الولادة

في مرات، تضطرين للسفر مباشرة بعد الولادة، ما يجعل من الضروري اتباع نصائح بعينها. أهم ما في الأمر ألاّ تجزعي مهما وجدتِ طفلكِ يبكي ويزعج.   إليكِ نصائح للسفر بعد الولادة:   1 – احرصي على عدم حمل كميات كبيرة من الحقائب والحوائج.   2 – أبلغي موظفة الحجوزات بوجود …

أكمل القراءة »

لا تقلقي من هذه الأمور لدى مولودك الجديد

قد تحدث لدى المولود الجديد أعراض صحية معينة تخيف الأم، لكنها في الواقع طبيعية تماماً. كل ما عليكِ هو القراءة حول الأمر واستشارة طبيب طفلكِ الذي تثقين به.   إليكِ بعض الأمور التي لا يجدر بكِ الخوف منها لدى مولودكِ:     1 – لين الرأس: ثمة جانب من الرأس …

أكمل القراءة »

أسباب تأخر الحمل وعلاجاته الطبيعية

كغيرك من النساء لربما تتوقين للحمل ولا تحصلين عليه. بوسعكِ مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي لتأخر الحمل، لكن ثمة أسباب لا بد أن تنتبهي إليها قبل ذلك.   إليكِ أبرز أسباب عدم حدوث الحمل:   1 – السمنة المفرطة تلعب دوراً كبيراً في تأخر الحمل أو عدم حدوثه.   2 …

أكمل القراءة »

أطعمة غذائية تزيد من وزن الجنين داخل رحم أمه

قد تتساءلين عن الأطعمة التي تعمل على زيادة وزن الجنين أثناء فترة الحمل. تذكري أن تكون هذه الأطعمة صحية بما فيه الكفاية وأن تركزي على النوع أكثر من الكم. إليكِ بعض الأطعمة التي تزيد من وزن جنينيكِ أثناء الحمل: – البروتين: لعله على رأس القائمة. احرصي على تناول اللحوم البيضاء …

أكمل القراءة »

ديتوكس الأم المرضعة لخسارة الوزن بعد الولادة

لا تستطيع الأم المرضعة اتباع إحدى حميات الديتوكس المتعارف عليها لخسارة الوزن بعد الولادة، وذلك لأن من واجبها الحفاظ على نظامها الغذائي المتوازن لتوفر حاجة طفلها الرضيع من الحليب لكونه يعتمد عليها في تغذيته. ولكن وتفادياً لتراكم السموم في جسم الأم المرضعة، وكي لا تتضرر هي ورضيعها بهذه السموم يمكننا …

أكمل القراءة »

أمور غير متوقعة تحدث داخل غرفة الولادة

تتخلل عملية الولادة مفاجآت كثيرة قد تحدث دون أن تحسب لها الأم حساباً. كل ما عليكِ فعله هو الاسترخاء بقدر المستطاع، وتذكّر أن هذه ولادة أي ظرف صعب تمرين فيه قد يحتمل أمور كثيرة. إليكِ بعض الأشياء التي قد تحدث فجأة خلال الولادة:     1 – قد تتبرّز بعض …

أكمل القراءة »

هذه هي الأبراج الأكثر خيانة في علاقاتهم

قد تتساءلين ويتساءل الرجل في المقابل عن أكثر الأبراج خيانةً. بداية، يجدر بكِ عدم التعميم؛ ذلك أنه مجحف، لكن ثمة أبراج قد تكون أكثر من غيرها.   إليكِ أبرز هذه الأبراج المرتبطة بالخيانة:   – الحمل: الحمل ليس وديعاً كما قد تظنين؛ إذ يحدث في مرات أن يكون خائناً وناكراً …

أكمل القراءة »