فوائد الزبيب الصحية والجنسية

فوائد الزبيب جمة وليس الطعم اللذيذ على رأسها فحسب، بل تمتد منافعه حد القلب والشرايين. احرصي على تناول الزبيب على الدوام وإدخاله في وجباتك الحلوة والمالحة على السواء.   إليكِ أهم فوائد الزبيب:     1 – يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويمنحكِ مذاقاً حلواً من دون الحاجة لمحليات اصطناعية. …

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث لجسمك حين تحملين حقيبة ثقيلة في يدك

تسود موضة الحقائب الكبيرة منذ أعوام، لكنكِ لا تعلمين حجم الضرر الذي يترتب على صحتكِ جرّاء حملها. إن كنتِ تشعرين بآلام لا تعلمين مصدرها، من قبيل آلام الكتفين والعنق وتشنجات العضلات، فعلى الأغلب أن الحقائب الكبيرة هي السبب.   إليكِ أبرز الأضرار التي يتسبّب بها حمل الحقائب الكبيرة: – تشنجات العنق …

أكمل القراءة »

أساليب تبعدكِ عن الإرهاق لعلاقة حميمة ناجحة مع زوجك

يحدث في مرات أن يؤثر الإرهاق على العلاقة الحميمة بينكِ وبين زوجكِ. لكن، عليكِ ألا تستسلمي لهذا الشعور، بل يجدر بكِ ابتكار طرق عدة من شأنها مساعدتكِ على الحصول على علاقة حميمة ومتوهّجة كما السابق. إليكِ بعضها:     1 – تحدثي إلى زوجكِ حول ضرورة الفصل التام بين العمل …

أكمل القراءة »

دلائل تؤكد أن علاقتكما الزوجية أقوى مما تتوقعان

هل تشعرين بالقلق إزاء علاقتكِ الزوجية؟ لا شك أنكِ تمرين في حالة فتور ما، لكن ماذا لو علمتِ أن ثمة دلائل معينة تشير لمتانة علاقتكما أكثر مما تتخيلين. إليكِ بعض الإشارات التي ترمز لعمق علاقتكما الزوجية:     1 – عدم إفشاء الأسرار الزوجية لطرف ثالث، وإبقاء ما تقولانه طي …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع شكوك زوجك؟

هل زوجك شكّاك؟ كثيرات هن من يشكين من هذا الوضع المقلِق والمزعج في آن. على الرغم من كونه وضع يدعو للتبرّم، لكن بوسعكِ علاجه. إليكِ سبل التعامل مع الزوج الشكّاك:   1 – ادمجيه في محيطكِ الاجتماعي؛ حتى تتسنى لهم معرفة من تخالطين.   2 – لا تتحديه إن طلب …

أكمل القراءة »

طريقة عمل ستروغونوف باللحم لايت

مقادير ستروغونوف باللحم لايت:  500 غرام لحم بقر خالي من الدهون، مقطّع إلى شرائح .  كوب فطر مقطّع إلى شرائح .  2 بصل  مقطّع إلى شرائح رفيعة .  رذاذ زيت .  ملعقة كبيرة خل عنب .  كوبان ونصف حليب سائل خالي من الدسم .  ملعقتان كبيرتان دقيق ذرة .  ملعقتان …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة يونانية بالفطر

نحتاج في فصل الصيف إلى أطباق السلطة التي تمد جسدنا بالفائدة والبرودة عوضاً عن غيرها تعرفي على طريقة عمل سلطة يونانية بالفطر وقدميها للعائلة اليوم طريقة عمل سلطة يونانية بالفطر مقادير سلطة يونانية بالفطر:  4 ملاعق طعام كبيرة زيت زيتون.  2 كوب من الفطر.  4 فصوص ثوم مهروسة هرساً ناعماً. …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سموذي الشوكولاته بالفول السوداني

طريقة عمل سموذي الشوكولاته بالفول السوداني وقت التحضير 10 دقائق عدد الوجبات : 4 إلى 5 أكواب مقادير سموذي الشوكولاته بالفول السوداني : 2 كوب حليب 2  حبة من الموز المجمد  2  ملعقة طعام مسحوق الكاكاو غير المحلى 2  ملعقة طعام زبدة الفول السوداني الطبيعية 2  ملعقة طعام من العسل …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سموذي المانغو قليل الدسم

طريقة عمل سموذي المانغو قليل الدسم مقادير سموذي المانغو قليل الدسم:  2\1 كوب مانجا، ناضج مقشّر ومقطّع إلى مكعبات.  2\1 كوب دراق، ناضج مقشّر ومقطّع إلى مكعبات .  4\3 كوب موز، ناضج ومقطّع .  2\1 1 كوب حليب خالي من الدسم .  1 ملعقة صغيرة عسل .  4\1 ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل أيس كريم اللوتس

هل فكرتِ يوماً بصناعة آيس كريم بسكويت اللوتس؟ إليكِ وصفة آيس كريم اللوتس، بمذاق فريد من نوعه وخطوات سهلة.     مقادير آيس كريم بسكويت اللوتس: 2 علبة قيمر 1 علبة حليب مكثف محلى 6 حبات جبنة كيري علبتيّ بسكويت لوتس مطحون     طريقة عمل آيس كريم بسكويت اللوتس: …

أكمل القراءة »