صحة و رشاقة

هذا ما يحدث لجسمك حين تحملين حقيبة ثقيلة في يدك

تسود موضة الحقائب الكبيرة منذ أعوام، لكنكِ لا تعلمين حجم الضرر الذي يترتب على صحتكِ جرّاء حملها. إن كنتِ تشعرين بآلام لا تعلمين مصدرها، من قبيل آلام الكتفين والعنق وتشنجات العضلات، فعلى الأغلب أن الحقائب الكبيرة هي السبب.   إليكِ أبرز الأضرار التي يتسبّب بها حمل الحقائب الكبيرة: – تشنجات العنق …

أكمل القراءة »

6 أطعمة تعالج آلام الدورة الشهرية وتحسن المزاج

تشكو كثيرات من آلام الدورة الشهرية وآلامها، وهو ما تتكفل الأطعمة الصحية بمعالجته. ليست كل الأطعمة على السواء، حتى وإن كانت صحية إلا أنه يمكنك علاج آلام الدورة الشهرية بها.     لذا، إليكِ أطعمة ومشروبات تساعدكِ على التخلص من آلام الدورة الشهرية :   1 – القرفة: مشروباً وتوابل. …

أكمل القراءة »

فوائد البروكلي الصحية

إن كنتِ واحدة ممن لا يعترفن بقيمة البروكلي العالية، فقد فاتكِ الكثير؛ إذ تعد فوائد البروكلي كثيرة كونه واحداً من الأطعمة التي لا يشق لها غبار في عالم الصحة والرشاقة معاً. لديكِ طيف واسع من الأطباق التي بوسعكِ استخدام البروكلي فيها، وأهمها صواني الدجاج وأصناف المكرونة والكريما. إليكِ بعض فوائد …

أكمل القراءة »

5 تمارين بسيطة لتحصلي على مؤخرة أجمل

التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات مفتاح هام للحصول على قوام مثالي، غير أن للتمارين الرياضية أهميتها كذلك الأمر. المؤخرة واحدة من أكثر المناطق امتلاءً وترهلاً لدى النساء، ما يستدعي المرأة ممارسة تمارين رياضية بسيطة لتحصل على مؤخرة أجمل ولشدّها وإظهارها برشاقة.   إليكِ خمسة تمارين لنحت …

أكمل القراءة »

أطعمة تشعرك بالجوع تجنبي تناولها كثيراً

من المنطقي أن تشعري بالشبع حين تتناولين الطعام، لكن يحدث في مرات أن تتناولي أطعمة  تشعرك بالجوع؛ لسبب أو لآخر. بشكل عام، فلتكن لديكِ قاعدة: كلما كان الطعام سكرياً وغير صحي، كلما زادت نسبة الجوع لديكِ. لذا، عليكِ بالطعام الصحي.   إليكِ أبرز الاطعمة التي تسبّب لكِ الجوع عند تناولها، …

أكمل القراءة »

كل ما نعرفه عن الملح من معلومات قد تكون أكذوبة

عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فالملح هو الشيء الغير مرغوب فيه في قائمة الطعام الصحي إلى جانب السكر؛ وبطبيعة الحال. يحذرنا خبراء التغذية دائما من الآثار الضارة لاستهلاك الكثير من الملح. ولكن في الواقع، بعض الملح ضروري لأجسامنا. تشير الأبحاث الجديدة إلى أن ما فكرنا به سابقا في الملح، أي …

أكمل القراءة »

رجيم العسل لإنقاص الوزن تعرفي عليه

هل خَطَرَ في ذهنكِ سابقاً أن ثمة شيء ما اسمه رجيم العسل؟ على الأغلب أنكِ لم تسمعي بهذا الشيء سابقاً، لكنه ناجح ومجرّب لدى كثيرات. تذكّري دوماً أن بوسعكِ تناول كل شيء، ولكن بتعقّل وحكمة.   إليكِ بعض الأمور التي تجدر بكِ معرفتها عن رجيم العسل:   1 – تناولي …

أكمل القراءة »

كيف تخسرين وزنك برجيم الأناناس في 5 أيام فقط؟

لرجيم الأناناس مفعول سحري في فقدان الوزن، شريطة ألاّ تستخدمي الأناناس المعلّب. اختاري ثمرة أناناس كبيرة كل يوم. قشّريها صباح كل يوم، وقسّميها وفقاً لما يلي: 1 – قطّعي ربع ثمرة الأناناس صباحاً لتتناوليها صباحاً للإفطار. 2 – اعصري ربع ثمرة الأناناس لتشربي عصيرها كوجبة بين الفطور والغداء. 3 – …

أكمل القراءة »

اخسري 10 كيلوغرام من وزنك في أيام بملعقة واحدة من هذه الخلطة ليلاً!

كثيراً ما نسمع عن وصفات وخلطات فقدان الوزن السريعة وقد لا نتوقف كثيراً عندها لعدم اقتناعنا لمدى فعالية هذه الخلطات المنحفة. إلا أننا سنقدم لك اليوم عزيزتي وصفة أقل ما يمكن أن يقال عنها أنها سحرية فهي ستخلصك من 10 كيلوغرام من وزنك خلال 15 يوماً فقط إذا ما قمت …

أكمل القراءة »

​هذا ما يحدث لجسمك إن تناولتِ كوب ماء مالح يومياً! النتيجة مذهلة

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: right; font: 12.0px ‘.Geeza Pro Interface’; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: right; font: 12.0px ‘Helvetica Neue’; color: #454545} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: right; font: 12.0px ‘Helvetica Neue’; color: #454545; min-height: 14.0px} span.s1 {font: 12.0px ‘Helvetica Neue’} …

أكمل القراءة »