صحة و رشاقة

ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟

هل سمعتِ بالرجيم الألماني من قبل؟ إنه رجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة ٥ كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط. كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية المرافقة لهذا الرجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف. برنامج …

أكمل القراءة »

أهمية منقوع التين المجفف لصحتك وفوائده الثمينة

لعلكِ لم تجربي منقوع التين يوماً ما؛ لسبب أو لآخر، لكنكِ في حال جرّبته لن تستغني عنه. حاولي شرب كوب من منقوع التين المجفف يومياً، شريطة أن يكون هذا قبل تناول أي شيء آخر وتعرفي على فوائد منقوع التين الصحية.   إليكِ فوائد منقوع التين المجفف:   1 – يعمل …

أكمل القراءة »

أطعمة عالية الألياف لرجيم صحي وجسد رشيق

تعد الألياف كلمة سحرية للراغبات بخسارة الوزن بشكل فعال؛ وذلك لفائدتها العظيمة للجسم عدا عن قدرتها المدهشة على إمدادكِ بشعور الامتلاء. إليكِ أغنى الأطعمة بالألياف:   1 – البطيخ: من أكثر الفاكهة غنى بالألياف. احرصي على تناوله بشكل شبه دائم.     2 – التفاح: تفاحة واحدة يومياً، تضمن لكِ ليس …

أكمل القراءة »

مشروب الدكتور أوز السحري لخسارة الدهون المتراكمة سريعاً

عُرِف الدكتور أوز ببرنامجه الريادي عالمياً؛ إذ يحفل بوصفات عالمية كثير منها يساعد على إنقاص وزنكِ. إليكِ مشروب سحري لخسارة الوزن وتفتييت الدهون المتراكمة سريعاً: المقادير: أربعة ألتار ماء برتقالة معصورة ضُمّة نعناع طازج خمس ملاعق شاي أخضر   طريقة التحضير: 1 – اغلي المقادير السابقة جميعها واتركيها لتبرد تماماً، ومن …

أكمل القراءة »

فوائد الشطة الحارة للجسم وكيف تساعد على خسارة الوزن

تكاد لا تخفى على أحد فوائد الشطة الحارة للجسم، وقدرتها الكبيرة على خسارة الوزن، وتسريع عملية الحرق والاستقلاب في الجسم. وعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين أن للشطة الحارة أضرار عديدة خصوصاً وأن تناول الكثير منها قد يؤدي للإصابة بالبواسير، ويتسبب بأضرار للمعدة. ولكن ما لا يعرفونه أن تناول الفلفل الحار …

أكمل القراءة »

فوائد الكرز المدهشة للبشرة والجسم

لايمكنك أن تقاوم فاكهة الكرز الصيفية والشهية خاصة عند القيام بتبريدها بعد غسلها ، فمذاقها الحلو يدفعك لتناول المزيد إذ لايمكنك التوقف عن تناولها. ولكن وبعيداً عن مذاقها الشهي هل تعرفين ماهي فوائد الكرز والتي أكدتها الدراسات الحديثة؟ فوائد الكرز للجسم: 1 – يساعد الكرز في مكافحة أمراض السرطان إذ …

أكمل القراءة »

رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط

يعتبر رجيم أو حمية الديتوكس من الحميات الجديرة بتخليص الجسم من السموم، وهي حمية مجربة وأثبتت نجاحها، فهي قادرة على إزالة العديد من الملوثات والسموم التي تصيب أجسامنا سواء عبر وسائل وعوامل خارجية أو عبر الغذاء أو الشراب الذي نتناوله أو حتى عبر الهواء الذي نتنفسه أو البيئة التي نعيشها …

أكمل القراءة »

طرق سهلة للحصول على معدة مشدودة بعيداً عن التمارين الرياضية

لديكِ طرق كثيرة للحصول على بطن مشدود، من دون عناء لعب تمارين رياضية كثيرة وقاسية.   تعتمد هذه الطرق على اتباع نمط حياة أكثر صحية وحيوية.   إليكِ بعض الطرق التي تمنحكِ بطناً مشدوداً:   1 – اجلسي بوضعية سليمة على مكتبكِ، وأبقي بطنكِ مشدوداً أثناء الجلوس.   2 – …

أكمل القراءة »

ما هو أثر مكعبات الثلج على التنحيف وخسارتك للوزن؟

هل سمعتِ برجيم مكعبات الثلج؟ لعلكِ من بين كثر يتناهى لمسمعهم أن مكعبات الثلج تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن. ما هو أثر مكعبات الثلج على خسارتك للوزن؟ وهل فعلاً لها ذلك التأثير؟ النتيجة هي نعم؛ إذ إن هنالك فوائد جمة على صعيد خسارة الوزن، إن شربتِ مكعبات الثلج المجروش مع …

أكمل القراءة »

فوائد الزبيب الصحية والجنسية

فوائد الزبيب جمة وليس الطعم اللذيذ على رأسها فحسب، بل تمتد منافعه حد القلب والشرايين. احرصي على تناول الزبيب على الدوام وإدخاله في وجباتك الحلوة والمالحة على السواء.   إليكِ أهم فوائد الزبيب:     1 – يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويمنحكِ مذاقاً حلواً من دون الحاجة لمحليات اصطناعية. …

أكمل القراءة »