صحة و رشاقة

الفشل الكلوي: الأسباب والأعراض وطرق العلاج

ليس عبثاً أن يقول الأطباء أن عليكِ شرب ما لا يقل عن ليتريّ ماء يومياً؛ ذلك أن هذه الكمية تضمن لكِ عملاً جيداً للكلى، لكن ليس هذا فحسب، بل يجدر بكِ الانتباه لأمور أخرى من قبيل التخفيف من المسكنات التي تفضي لتدهور وضع الكلى، عدا عن ضرورة الفحص الدوري لا …

أكمل القراءة »

هنادي الكندري تخسر 13 كيلو من وزنها وهذه أسرارها لبشرة مثالية

شاركت الفنانة الكويتية هنادي الكندري متابعيها عبر حسابها الخاص على موقع تطبيق السناب شات كيف خسرت هي 13 كيلو غرام من وزنها وظهرت في الفيديو المصور لمتابعيها في عيادة التجميل كاشفة أنها بحاجة للمحافظة على بشرتها لأنها فقدت رونقها بعد خسارة الوزن. عانت الفنانة هنادي الكندري لفترة من الزمن من …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين b12: أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

الجسم بحاجة للفيتامينات حتى تعمل كافة الأعضاء بداخله بالشكل الصحيح، وحتى يعمل الدماغ بطريقة أكثر كفاءة فهو بحاجة إلى الفيتامين b12 على وجه الخصوص، لكن ماذا يحدث إذا حصل نقص في هذا الفيتامين؟ تعرفي أكثر على نقص فيتامين b12: أسبابه وأعراضه وطرق العلاج. ما هو فيتامين b12؟ فيتامين b12، ويُطلق عليه أيضاً اسم …

أكمل القراءة »

3 تمارين رياضية منزلية فعالة لجسد مثالي ورشيق

عندما يتعلق الأمر بالتدريبات والتمارين الرياضية، فالأمر يتطلب القليل من التركيز لاتباع الأفضل من بينها، فكلّ نوع من التمارين له أهدافه المعينة التي يحققها، واليوم سنعرفك على أفضل 3 تمارين رياضية  منزلية فعالة لجسد مثالي ورشيق. 3 تمارين رياضية  منزلية فعالة لجسد مثالي ورشيق تمرين الرفعة المميتة قفي بشكل مستقيم، واحملي …

أكمل القراءة »

فيتنس فيرست تقدم نصائح غذائية بمناسبة اليوم العالمي للسكري

تقدم “فيتنس فيرست” مجموعة من النصائح الغذائية لمرضى السكري ومدى تأثير بعض المأكولات على صحة الجسم، وذلك بمناسبة اليوم العالمي للسكري. داء السكري هو مرض ينجم عن عدم التوازن في مستوى الأنسولين الذي ينظم الجلوكوز في الجسم والمسؤول عن إنتاجه البنكرياس. وعندما يكون هناك نسبة زائدة من السكر في الدم، …

أكمل القراءة »

شوربة سالاري للرجيم

شوربة السالاري أو شوربة الرجيم هي نوع من الشوربات التي تحفز عملية حرق الدهون في الجسم، وتساعد في تخفف الوزن بشكل أكثر كفاءة عند اتباع نظام الرجيم، ومن هذا المقال سنستعرض طريقة عمل شوربة سالاري للرجيم. شوربة سالاري للرجيم مكونات شوربة سالاري للرجيم: 6 عود بصل اخضر (إذا لم يتواجد فيمكن استخدام …

أكمل القراءة »

كيف أتخلص من صداع الجيوب الأنفية؟

كثيراً ما يتردد أمامنا مصطلح الجيوب الأنفية، لكن هل نعلم ماذا يعني؟ دعونا نلقي نظرة أقرب حول موضوع الجيوب الأنفية، ولنجيب على أكثر الأسئلة تداولاً ألا وهو كيف أتخلص من صداع الجيوب الأنفية؟ ما هو مرض الجيوب الأنفية؟ الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء داخل عظام الجمجمة (الجبهة والوجنتين)، …

أكمل القراءة »

هل تغير لون اللسان يعني الإصابة بمرض معين؟!

كثيراً ما يعتريكِ القلق من تغيّر لون اللسان، الذي قد يرمز في مرات لاعتلالات صحية ما من قبيل زيادة الأحماض في الجهاز الهضمي أو حدوث جفاف أو اعتلالات ما في القلب والأوعية الدموية. يلعب لون اللسان دوراً مهماً في تحديد الحالة الصحية لديكِ، وهو يشير بشكل أو بآخر، وعلى فترة …

أكمل القراءة »

أغذية تجنبي تناولها إذا تجاوزت سن الثلاثين

مع التقدم في السن يجب الانتباه أكثر إلى نوعية الطعام المتناول إذ أنه قد يؤثر بشكل سلبي وضار على الصحة، وفي هذا المقال سنوافيكِ بقائمة أغذية تجنبي تناولها إذا تجاوزت سن الثلاثين. أطعمة تجنبي تناولها بعد سن الـ 30 قائمة أطعمة تجنبي تناولها بعد سن الـ 30 ما هي الأطعمة التي …

أكمل القراءة »

فوائد الشاي الأسود الصحية والجمالية

فوائد الشاي الأسود كثيرة ومختلفة، إلا أننا اعتدنا التحدث عن الشاي الأخضر وفوائده العديدة والتي لا بد أن الكثيرين يعرفونها. يعتبر الشاي الأسود أحد أكثر المشروبات شهرةً وانتشاراً في العالم. خصوصاً وأنه يجمع بين المذاق اللذيذ، والفوائد الصحية، والجمالية الكثيرة والتي سنتحدث عنها في السطور القادمة: فوائد وعلاجات الشاي الأسود …

أكمل القراءة »