صحة و رشاقة

كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية

مع اقتراب شهر رمضان الفضيل باتت مسألة التخلص من الدهون والوزن الزائد أكثر تعقيداً، خصوصاً مع الكم الكبير من الأطباق الرمضانية والحلويات الشهية. ولكن ليس مع الإرادة القوية واتباع نظام صحي يسمح لك بالحفاظ على وزنك ليس هذا فقط بل ويخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش. فكيف يمكنك أن …

أكمل القراءة »

تعرفي على وجبة السحور الصحية في رمضان

لم يوصي الهدي النبوي بوجبة السحور من دون إدراك لأهميتها في منح الجسم الطاقة خلال الصيام، وتجنيبه الشعور بالجوع والعطش. ثمة قواعد لا بد من مراعاتها في وجبة السحور الصحية، لعل على رأسها تجنب الموالح والمواد الدهنية.   إليكِ أبرز القواعد الصحية التي يجدر بكِ مراعاتها في وجبة السحور:   …

أكمل القراءة »