صحة و رشاقة

طرق يابانية مختلفة لخسارة الوزن

لعلّكِ ممّن يتساءلون عن سر رشاقة اليابانيات وقوامهن الممشوق. إليكِ بعض أسرار النحافة وخسارة الوزن لدى اليابانيين:   – يتجنب اليابانيون تناول اللحوم الحمراء وكذلك الطيور، ويلجأون عوضاً عنها لتناول الأسماك بشكل مستمر، وهو ما يفسر الفوائد الذهنية والجسدية الهائلة التي تنعكس على نشاطهم البدني والإبداعي والعقلي؛ إذ تعمل الأسماك …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم

تعاني نساء كثيرات من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يحتم عليهن اتباع نظام غذائي معين وممارسة التمارين الرياضية. إليكِ بعض الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم:   – الأسماك الدهنية: من قبيل السلمون. تناوليه مع مسحة بسيطة من زيت الزيتون. غني بالعناصر الغذائية الهامة والمفيدة والأوميغا …

أكمل القراءة »

رجيم الماء ما هو.. وما هي أنواعه؟

يعد رجيم الماء من أشهر الحميات التي انتشرت وكثر الحديث عنها في في الآونة الأخيرة، كما أنه استحوذ على اهتمام الكثيرين حول العالم. ولذلك سنتحدث عن رجيم الماء اليوم بالتفصيل.  يحمل رجيم الماء فوائد عديدة للبشرة والشعر والجسم. ولكن في المقابل قد يستعيد الجسم الوزن الذي فقده بسرعة فائقة عند …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار بيكربونات الصوديوم الصحية والجمالية

تعد صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم من المواد التي تحمل الكثير من الفوائد والتي تستخدم لاستخدامات صحية وجمالية عديدة وتتوفر صودا الخبز في جميع المنازل الأمر الذي يجعلها متاحة للاستخدام في جميع الأوقات. وسنعرفك هنا على بعض الاستخدامات الهامة الصحية والجمالية لصودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم: إليكِ أيضاً: لماذا عليك استخدام …

أكمل القراءة »

لماذا يُعتبر أصحاب فصيلة الدم O مميزون عن غيرهم ؟

يلعب أصحاب فصيلة الدم O  أدواراً هامة في المجتمع وتم إكتشاف ذلك منذ العصور القديمة، وحتى يومنا هذا أغلبهم يمتلكون أدواراً قيادية ومهمة في المجتمع ويتمتعون بروح المبادرة العالية وقوة التركيز الحاد، وفي العادة يكونون أقوى الناس وأكثرهم إنتاجاً نسبةً لغيرهم.   وهذا ليس كل شيء، فهم كما يتمتعون بصفات …

أكمل القراءة »

8 فوائد مذهلة للقرنفل للأسنان والحمل والجسم

نستخدم القرنفل في حياتنا اليومية كثيراً كما أنها من أهم النباتات العطرية التي تستخرج من زهور براعم شجرة القرنفل ذاتها إلا أننا نجهل فوائد القرنفل المذهلة للأسنان والحمل والجسم. عشبة القرنفل تعود جذورها إلى جزر مالوكو وتستخدم كنوع أساسي من التوابل أو البهارات في كل من أندونيسيا والهند وزنجبار ومدغشقر …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك

إذا كنت ترغبين بفقدان بعض الكليلوغرامات الزائدة قبل موعد زفافك قومي بتحضير هذا العصير الطبيعي بمنزلك والذي سيفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك.  . لتحضير هذا العصير تحتاجين إلى المكونات التالية: – تفاح عدد 2 -300 جرام من الكرفس -خيار عدد 2 -6 ورقات من خضار اللفت -ملعقة صغيرة من …

أكمل القراءة »

الوزن المثالي للطول: كيف يتم حسابه وعلى أي أساس؟

كيف أعرف الوزن المثالي للطول؟  قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)  قواعد قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) الوصول للوزن المثالي للطول بطرق طبيعية  الحصول على الوزن المثالي للطول بالأغذية جميعنا نطمح للوصول إلى الوزن المثالي للطول، ونبدأ بعمل البرامج الغذائية أو زيارة أحد أخصائيي التغذية لضبط برنامج طعامنا اليومي …

أكمل القراءة »

رجيم الطماطم لخسارة وزن مضمونة في وقت قصير

تعدّ الطماطم (البندورة) منجماً غذائياً ومصدر أساسي للفيتامينات والألياف والمعادن فهي ثمرة غنية بالفوائد ولذيذة ، كذلك تناول مكعب صغير من الطماطم يقدم لك الكفاية من فيتامين A,C,B6, B1 E إلى جانب حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.   كما أنها تساعدكِ على خسارة الوزن، إن اتبعتها كأسلوب غذائي صحي، شريطة التأكد …

أكمل القراءة »

حمى الضنك: أنواعه، أعراضه وعلاجه

حمى الضنك والمعروف أيضاً بإسم حمى تكسير العظام هي حمى أو مرض يسببه فيروس الضنك، يصيب الإنسان عن طريق لدغة البعوضة وهو فايروس لا ينتقل من شخص إلى آخر، كما أنه ينتشر تحديداً بالمناطق الحارة والرطبة ولكنه يتفشى في موسم الأمطار. وهنالك أربعة أنواع مختلفة من الفيروسات التي يمكن أن تسبب …

أكمل القراءة »