صحة و رشاقة

فوائد الشاي الأسود الصحية والجمالية

فوائد الشاي الأسود كثيرة ومختلفة، إلا أننا اعتدنا التحدث عن الشاي الأخضر وفوائده العديدة والتي لا بد أن الكثيرين يعرفونها. يعتبر الشاي الأسود أحد أكثر المشروبات شهرةً وانتشاراً في العالم. خصوصاً وأنه يجمع بين المذاق اللذيذ، والفوائد الصحية، والجمالية الكثيرة والتي سنتحدث عنها في السطور القادمة: فوائد وعلاجات الشاي الأسود …

أكمل القراءة »

مجموعة أعشاب لزيادة النشاط البدني والتخلص من الكسل

ثمة أعشاب تملك منحكِ طاقة هائلة؛ لأمور تنطوي عليها تركيبتها الغنية. لعل من أشهر هذه الأعشاب الكاكاو والبن وكذلك النعناع والشاي الأخضر والميرمية، وهي المتوفرة بكثرة من حولكِ. خصّصي هذه الأعشاب العطرية والقوية للأوقات التي تحتاجين فيها شحن طاقتكِ، وتجنبيها قبل النوم مباشرة، وضعي في حسبانكِ أنها تحفز التبوّل الكثير. …

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب لا تفقدين الوزن مع الرجيم

يعاني معظم الأشخاص من مشكلة عدم فقدان الوزن رغم الرجيم واتباع الحميات الغذائية المختلفة. مما يصيبهم باليأس والاكتئاب والاستسلام لتناول الطعام واكتساب المزيد من الوزن. فهل هناك أسباب وراء ذلك؟ بالطبع نعم فهذه المشكلة تتعلق بعدة عوامل مختلفة صحية، وسلوكية، وبيئية ونفسية. وسنعرفكم من خلال هذا المقال على أهم أسباب …

أكمل القراءة »

فوائد السواك الصحية

فوائد السواك لا تحصى، أهمها ما يتعلق بالأسنان وتبييضها، بالإضافة لتسهيله الهضم وتهذيبه طريقة تناول الطعام. برغم ذلك، ثمة قواعد لا بد من مراعاتها عند استخدام السواك؛ لئلا تتحوّل منفعته إلى ضرر.   احرصي على استخدام السواك مرة يومياً، إن كان لديكِ متسع من الوقت.   في ما يلي بعض …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة لتنظيف وسادتك الليلية خاصتك

إن كانت لديكِ وسادة ترغبين بغسلها فلعل الحل الأكثر مثالية هو إرسالها لـ “دراي كلين”، أي التنظيف الجاف، لكن بوسعكِ أنتِ غسلها في المنزل بطريقة لطيفة أيضاً. 1- المفتاح الأهم في تعقيم الوسائد وغسلها يكمن في تعريضها للشمس القوية. لذا، حتى وإن لم ترغبي بغسلها، بوسعكِ فقط تعريضها لأشعة الشمس، …

أكمل القراءة »

تشعر بالحزن؟ إليك 13 نصيحة للتخلص منه: تعرف عليها وحاول تنفيذها

تشعر بالحزن؟ إليك 13 نصيحة للتخلص منه: تعرف عليها وحاول تنفيذها يخالج الإنسان العديد من المشاعر المتشابكة والمتعاقبة عليه طوال اليوم، ويعد الشعور بالحزن أبرز تلك المشاعر التي تجتاح الإنسان على مدار يومه، هنا نستعرض 11 نصيحة تساعدك على التخلص من حزنك.   كما أن الشعور بالحزن يخلف العديد من …

أكمل القراءة »

أطعمة غذائية ضرورية للحماية من أضرار أشعة الشمس

للطعام دور كبير في حماية البشرة ومنحها النضارة واللمعان، كما أن للمغذيات الموجودة في الأطعمة دور هام وأساسي في جمال ونضارة البشرة. ولكن هل تعلمين عزيزتي أن بعض الأطعمة لها دور كبير في حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة بها. وذلك لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي …

أكمل القراءة »

هل أنت من الأشخاص الذين لا يشربون الماء؟ أكوافينا تقدم الحل السحري

هناك العديد من الأشخاص الذين لا يقبلون على شرب كميات كافية من الماء رغم نصائح الأطباء المتكررة بضرورة شرب الماء بشكل منتظم خصوصاً في فصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة ومعدلات الرطوبة. فقد أثبتت دراسة نشرتها صحيفة Wall Street Journal أن 20% من الأمريكيين لا يحبون طعم الماء النقي …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعاً

هناك عدة أسباب وعوامل نتيجة بعض العادات التي تؤثر بالسلب على زيادة الدهون في الظهر بالنسبة للنساء، حيث يؤثر ذلك على المظهر الرشيق للمرأة ويجعلها تبدو وكأنها ممتلئة، الأمر الذي يصيب المرأة بالقلق والإحراج أيضاً إذا ما ارتدت فساتين ضيقة يظهر فيها ترهل الجسم والظهر خصوصاً، مما يفقدها الثقة بنفسها، …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة معاً واخسري وزنك الزائد

يتبع الجمع بين الأطعمة في الغالب لذوق الأشخاص، ولكن هناك اعتبارات أخرى قد نكون غافلين عنها. فعند تناول بعض الأطعمة مع بعضها  لن يكون المذاق أشهى فقط ولكن ذلك أيضاً سيساعدك على فقدان الوزن الزائد بشكل أفضل. خصوصاً وأن تناول الأطعمة مع بعضها سوف يمنحك المزيد من الطاقة ويساهم في تسهيل …

أكمل القراءة »