امومة

متى تبدأ زيادة وزن الحامل خلال حملها؟

قد تتساءل الحامل عن زيادة الوزن خلال فترة الحمل، وتحديداً إن كانت الزيادة طفيفة. بداية، عليكِ أن تضعي في اعتباركِ أن الزيادة الطبيعية في عدد السعرات الحرارية يجب أن تراوح بين 340 و 450 سعرة حرارية فقط، وعليكِ أن تحرصي على نوعية الغذاء الذي تتناولين أكثر من كمّه.     …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لعلاج تشقق حلمة الثدي بسبب الرضاعة

تعاني الكثير من النساء المرضعات من تشقق حلمة الثدي، وذلك عند البدء بالرضاعة الطبيعية، مما يسبب لها ألماً كبيراً يمنعها من إرضاع طفلها الصغير. وهذا الأمر يحدث مع معظم النساء في الأسابيع الأولى بعد الولادة وعند البدء بالإرضاع. ولتتخلصي من هذا الألم المزعج وتتمكني من إرضاع طفلك براحة وأمان إليكِ …

أكمل القراءة »

7 نصائح على الحامل اتباعها وأخرى تجاهلها تماماً

كثيرة هي النصائح والتوجيهات التي تتلقاها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ولا بد أنك عزيزتي قد سمعت منها الكثير. ولكن ليست كل تلك النصائح التي توجه إليكِ سليمة وصحيحة ولذلك فمن الضروري أن تتحققي من مصادر تلك المعلومات لتعرفي مدى صحة كل أمر ستتبعينه خصوصاً في تلك المرحلة الحساسة من حياتك …

أكمل القراءة »

كيف تكون الدورة الشهرية بعد الولادة؟

قد تتساءلين كأم تهمّ بالولادة: كيف تكون الدورة الشهرية بعد الولادة؟ إليكِ بعض المعلومات حول هذا الأمر:     1 – إن كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة صناعية، فمعنى هذا أنها ستعود لسابق عهدها في غضون ستة أسابيع إلى ثمانية، أو أربعين يوم كحد أقصى.   2 – في حال كنتِ ترضعين …

أكمل القراءة »

ما هو تأثير الشوكولاتة على طفلك؟

تحظى الشوكولاتة بشعبية هائلة لدى الكبار والصغار على السواء، ما يجعل من سؤال فائدتها مطروحاً دوماً ما هو تأثير الشوكولاتة على طفلك؟. هل الشوكولاتة نافعة أم ضارة لطفلكِ؟ إليكِ الإجابة:     1 – تعدّ الشوكولاتة مفيدة نوعاً ما، شريطة ألا تبالغي وطفلكِ في استهلاكها. لا يعوز طفلكِ أكثر من …

أكمل القراءة »

أفضل مشروبات صحية لطفلك

قد تتساءلين عن أفضل المشروبات الصحية لطفلكِ في مرحلة النمو. عليكِ بداية أن تضعي قاعدة الطعام الصحي نصب عينيكِ، فما هو صحي لكِ صحي له وللجميع والعكس صحيح. لذا، تجنبي مشروبات الكافيين وتلك المحلاة بشكل اصطناعي.     إليكِ أفضل المشروبات لطفلكِ:   1 – الماء: احرصي على شرب طفلكِ …

أكمل القراءة »

فوائد المشمش الصحية للحامل

يعدّ المشمش منجماً غذائياً لكل من يتناوله، غير أنه يشكّل أهمية خاصة للحامل على وجه التحديد. إليكِ فوائد المشمش للمرأة الحامل: احرصي على تناول حصة كافية من المشمش على الدوام، وطوال فترة الحمل تحديداً.   1 – يعدّ المشمش من أغنى الفاكهة بالحديد، ما يجعل تناوله على الدوام وبكميات جيدة …

أكمل القراءة »

مشروبات وزيوت لتحفيز الولادة وتسريعها

لا شكّ أنكِ ممن يخشين وصول مرحلة الولادة، وإن كنتِ تهجسين بما يسهّلها عليكِ ويخفف من آلامها. ثمة مشروبات ومأكولات لتسهيل الولادة وتيسيرها، إليكِ أشهرها:     1 – التمر والبلح من أكثر الأطعمة المفضية للولادة اليسيرة.   2 – القرفة ومشروب القرفة، هذه من أكثر ما يسهّل الولادة ويخلّصكِ …

أكمل القراءة »

الدليل الكامل لطعام طفلك من عمر 2 إلى 3 سنوات

لا بد من معرفة الخريطة الغذائية الكاملة لغذاء طفلكِ منذ ميلاده حتى عمر ثلاث سنوات على الأقل؛ ذلك أنها مرحلة جوهرية في نمو طفلكِ وبنائه الجسدي والعظمي والعقلي والعصبي. إليكِ هذه المعلومات التي يجدر بكِ معرفتها حول غذاء طفلكِ منذ الميلاد حتى عمر ثلاث سنوات: 1 – يعتمد الطفل على …

أكمل القراءة »

طفلي في الشهر الأول كيف أتعامل معه؟!

 تتساءل الأمهات عن الطفل في الشهر الأول، طعامه ونومه وبكاؤه..    فيما يلي كل ما عليكِ معرفته عن طفلكِ الرضيع، وتحديداً عن الطفل في الشهر الأول:   – تتساءل أمهات: هل يرى الطفل في الشهر الأول؟   في الحقيقة، ليس لدى طفلكِ القدرة على رؤية الأشياء البعيدة، بيد أنه قادر …

أكمل القراءة »