فوائد القمح للحامل في أشهر الحمل

القمح أو سنابل القمح هو نوع من أنواع الحبوب التي تعتبر مفيدة جداً للجسم، حيثُ يحتوي القمح على البروتينات، والنّشا، وفيتامينات (A,B,D)، وأحماض الأوميغا 3، والفسفور، والحديد، والزّنك، والمغنيسيوم، واليود، والبوتاسيوم، والصّوديوم، لذا فهو مفيد جداً للحامل وصحتها، ومن هذا التقرير سنتعرف أكثر على فوائد القمح للحامل في أشهر الحمل.



ما هي فوائد القمح للحامل

  • يزيد قدرة الجهاز المناعيّ على مقاومة الأمراض. يُسهِم في تَثبيت الجَنين في الشّهورالأُولى من الحَمل، ويُعزّز نموّه.
  • يَقِي من الإصابة بفَقر الدّم (الأنيميا)؛ لتَواجد الحديد فيه. يُعالج المَشاكل المتعلّقة بالجهاز التّنفسيّ؛ كالسّعال.
  • يُحسّن دور الجهاز الهضميّ للقيام بعمله، ويسهّل من عمليّة الهضم؛ لغِناه بالألياف الغذائيّة، ويَقي من الإمسَاك.
  • يُخلّص من البَواسير.
  • يفتح الشّهيّة لتناول الطّعام.
  • يُقلّل الوزن الزّائد؛ فيتميّز بقلّة السّعرات الحراريّة فيه.

فوائد جنين القمح للحامل

  • تعزيز نمو الجنين الصحي، وحمايته من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم للحامل خلال الشهور الأولى.
  • علاج اضطربات الهضم التي تصيب الحامل؛ كالتخلص من الإمساك، وعُسر الهضم، وتليين حركة الأمعاء؛ وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية.
  • إمداد جسم الحامل بالطاقة والحيوية؛ بسبب احتوائه على الفيتامينات المتنوعة، وخاصة فيتامين ب.
  • تعويض النقص في العناصر والمعادن المختلفة؛ وخاصة: الثامين، والنياسين، والحديد، والنحاس، مما يعني أنه طعام مميز للحامل.
  • الوقاية من السرطانات المختلفة؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ.
  • حمايتها من سوء التغذية؛ كونه يحتوي على نسبة عالية جداً من البروتين عالي الجودة، والمسوؤل عن إعادة بناء الأنسجة والخلايا التالفة.
  • حمايتها من الإصابة بفقر الدم؛ وذلك لأنه غني بالحديد الذي يُعزز إنتاج الهيموجلوبين.
  • تعزيز إدرار اللبن؛ كونه من مصادر الطاقة اللازمة للحامل.
  • تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.
  • المحافظة على صحة البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد، والكلف، والبقع الداكنة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • تقليل معدلات الكولسترول الضار في الدم.
  • تنظيم معدلات الضغط؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين عند الحامل.
  • حمايتها من الزيادة المفرطة والضارة في الوزن.

فوائد القمح الكامل للحامل

نصت دراسة حديثة على أن تناول شريحتين من الخبز الأسمر يومياً قد يقي الأم الحامل من إسقاط ‏جنينها في حالة الحمل غير المستقر، وخاصة في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل.‏ 

حيث أن زيادة الألياف في النظام الغذائي خلال الأشهر الأولى من الحمل بإمكانه أن يقلل خطر ‏الإسقاط بنسبة تصل إلى النصف.‏ 

ومن المعروف أن حالات الإسقاط المبكر للجنين، قد تكون نتيجة لإرتفاع ضغط الدم، وقد يصيب ‏واحدة من بين كل عشرة حوامل، ومن الممكن ان تحدث في وقت متأخر من الحمل، وإن تطورت الحالة قد ‏تشكل خطراً على حياة الأم والجنين. وفي بعض الحالات تتسبب بولادة الأطفال غير مكتملي النمو. ‏

شاهد أيضاً

أعراض الحمل فوق اللولب

اللولب من أكثر وسائل منع الحمل شيوعاً واستخداماً، كونه من أفضل هذه الوسائل من ناحية …