خلطات سودانية لزيادة الوزن في وقت قياسي

مشكلة النحافة المفرطة من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرين، والتي يكون سببها إما مشاكل صحية أو سوء تغذية، وهنا يأتي دور خلطات الطعام والأغذية التي تساعد في حل مشكلة النحافة المفرطة. إليكِ أفضل خلطات سودانية لزيادة الوزن في وقت قياسي.



ما هي مشكلة النحافة المفرطة

تُعرَّف النحافة بأنّها الحالة التي يكون فيها مُؤشِّر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، وعادةً ما ترتبط الإصابة بالنحافة مع عدم قدرة الجسم على الحصول على احتياجاته من مختلف العناصر الغذائيّة، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بسوء التغذية، كما يمكن أن يؤدّي ذلك إلى ضعف المناعة. ولذلك فإنّه من المهمّ الحصول على وزن صحّي من خلال إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة؛ لتجنّب المخاطر الصحيّة للنحافة.

خلطات سودانية لزيادة الوزن في أسبوع

  • خلطة الموز بالحليب لزيادة الوزن في أسبوع

مكونات خلطة الموز بالحليب السودانية لزيادة الوزن في أسبوع:

  • 3 حبة من الموز
  • 3 كوب من الحليب
  • 10 حبة من التمر
  • 1 ملعقة من السكر
  • 2 ملعقة من الحليب البودرة
  • 3 ملعقة من العسل
  • 1/4 كوب من الزبيب

طريقة تحضير خلطة الموز بالحليب لزيادة الوزن في أسبوع:

  1. ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائى، واخلطيها جيداً لتحصلي على مشروب متجانس.
  2. اسكبي العصير في أكواب التقديم، واشربيه مرتين في اليوم.
  • خلطة المكسرات السودانية لزيادة الوزن في أسبوع

مكونات خلطة المكسرات السودانية لزيادة الوزن في أسبوع:

  • كمية من أي نوع من المكسرات مثل (بندق، لوز، فستق)
  • 1 كوب حليب
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة تحضير خلطة المكسرات السودانية لزيادة الوزن في أسبوع:

  1. ضعي الحليب والمكسرات في الخلاط الكهربائي.
  2. اسكبي العصير في كاسات التقديم، وحليه بالعسل، وتناوليه 3 مرات في اليوم.
  • خلطة الحمص والفول السوداني السودانية لزيادة الوزن في أسبوع

مكونات خلطة الحمص والفول السوداني السودانية لزيادة الوزن في أسبوع:

  • 2 ملعقة سمسم
  • 2 ملعقة عسل
  • 2 ملعقة حبوب اللقاح
  • 2 ملعقة حلبة
  • 2 ملعقة عسل
  • 2 ملعقة كاكاو
  • 2 ملعقة حليب

طريقة تحضير خلطة الحمص والفول السوداني السودانية لزيادة الوزن في أسبوع:

  1. ضعي كل المكونات – عدا العسل والحليب – في الخلاط الكهربائي.
  2. اسكبي الخلطة في وعاء زجاجي.
  3. اغلي الحليب وحليه بالعسل، ثم أضيفي له ملعقة من الخليط السابق، وتناوليه بعد 30 دقيقة مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.

شاهد أيضاً

إفطار نباتي صحي لتغذية متكاملة

لعلّ أكثر ما يُعوّل عليه خبراء التغذية وجبة الفطور؛ لشدة ما هي مهمة من حيث …